Uprawianie sportów, a ściślej ruch na otwartym powietrzu, pomoże utrwalić siły, a również świetne samopoczucie


Zwykło się twierdzić, że osoba pracująca fizycznie całymi dniami powinna odpoczywać przy rozwiązywaniu łamigłówek albo lekturze prasy. Natomiast panie siedzące 8 godzin przed komputerem potrzebują chwili wytchnienia, którą zapewnić może poobiedni spacer po skwerze. Tymczasem lekarze przekonują, że w istocie każdemu bywa potrzebna solidna, ale równocześnie rozsądna, porcja ruchu i ta rzeczona uwaga nie odnosi się tylko i wyłącznie do osób pracujących.
Narciarze
Author: TheUglySweaterShop.com
Source: http://www.flickr.com
Pierwszoklasiści winni ruszać się nie tylko na wuefie, a starsi nie w każdym przypadku muszą zasłaniać się bólami charakterystycznymi dla ich wieku. Wystarczy tylko jedno południe w tygodniu spędzone poza miastem, aby zregenerować siły i poprawić sobie humor. Wycieczka rowerowa jest tą atrakcją, z której ochoczo korzystają całe familie. Mieszkańcy miasteczek udają się poza jego granice, aby pooddychać świeżym powietrzem. Sporym zainteresowaniem cieszą się szlaki rowerowe, zwłaszcza te usytuowane na obszarach typowo rekreacyjnych, np. na Mazurach.

Wiosną można zastanowić się nad tym, żeby nawet cały weekend spędzić na łonie natury - wtedy należy spakować bułki z dżemem i termos z ciepłą herbatą, a pożywny posiłek będziemy mieć zapewniony. Wycieczka rowerowa nie bywa oczywiście jedyną formą aktywności fizycznej, którą zalecają lekarze. Ostatnio dużą karierę robi nordic walking. Taki rodzaj sportu także lepiej uprawiać poza miastem, bo tam powietrze bywa mniej zanieczyszczone. A najlepiej na kijki udać się do lasu sosnowego i to niezależnie od pory roku bądź stanu aury. Więcej na ten temat: blog o tym.

Choć niewątpliwie najprzyjemniej chodzić po lesie w upalne popołudnie, gdy powietrze jest przesycone aromatem rozgrzanego igliwia. Natomiast najmniej kosztownym rodzajem sportu bywają bodajże biegi. W zasadzie wystarczą wygodne adidasy, dres i oczywiście krzyna silnej woli, gdy za oknem słota. Dla zainteresowanych tematem: wpis.




zawody piłkarskie
Author: Rob Wilkins
Source: http://www.flickr.com
A w trakcie wakacji spędzanego nad morzem najbardziej ochoczo chodzimy na długie spacery. W takim przypadku aktywność ruchowa staje się prawdziwą przyjemnością, szczególnie wtedy, kiedy ma się odpowiedniego i zabawnego kompana do rozmów. I tak na urlopie można połknąć bakcyla i po powrocie do mieszkania rozpocząć uprawianie sporów, a w grę może nawet wchodzić cotygodniowa wycieczka rowerowa poza centrum miasta.

Tags: weekend, Spacer, aktywność