kalorie

Jeśli zależy nam, by schudnąć, powinniśmy przyjmować błonnik w proszku

błonnik
Author: Digella Błonnik
Source: Digella Błonnik
Włókno pokarmowe jest normalny składnikiem codziennie jedzonych przez nas pokarmów. Możemy go znaleźć przede wszystkim w roślinach takich jak groszek, bób lub fasola, w warzywach, owocach, w pieczywie wieloziarnistym, płatkach zbożowych lub w otrębach. Nasz organizm co prawda nie potrafi strawić błonnika, ale jest on ważnym składnikiem, wykorzystywanym podczas procesów trawienia. Dawniej jego rola była niezauważana. Uważano, że skoro błonnik nie jest w stanie dostarczyć nam energii, to jest nieprzydatny. Tymczasem dzisiaj wiemy, że spożywanie włókna pokarmowego bardzo dobrze oddziałuje na nasze zdrowie.
Read more >>