Jeśli zależy nam, by schudnąć, powinniśmy przyjmować błonnik w proszku


Włókno pokarmowe jest normalny elementem codziennie jedzonych przez nas pokarmów. Możemy go znaleźć przede wszystkim w roślinach strączkowych, a także w warzywach, owocach, w pieczywie wieloziarnistym, płatkach zbożowych albo w otrębach. Ludzki organizm co prawda nie potrafi strawić błonnika, mimo to jest on niezbędnym składnikiem, dla procesów trawienia. Przedtem funkcja, jaką pełni była niezauważana. Twierdzono, że skoro błonnik nie jest w stanie dostarczyć nam energii, to jest zbędny. A jednak później okazało się, że spożywanie włókna pokarmowego bardzo dobrze oddziałuje na nasze zdrowie.
Niedobór błonnika w codziennej diecie może zaś wywoływać problemy z wypróżnianiem, a w konsekwencji stać się przyczyną poważnych chorób. Zgodnie z ustaleniami Światowej Organizacji Zdrowia, dzienna dawka włókna pokarmowego powinna wynosić 20-40 g. Amerykanie zachęcają zaś, aby na 1000 kalorii zjadać 14 g tego składnika. Podobnie nadmiar, jak i niedobór błonnika w organizmie mogą być więc niebezpieczne dla naszego organizmu. Górna granica ilości spożycia zalecana jest zazwyczaj podczas odchudzania. Jeżeli zależy nam, by zwiększyć ilość włókna pokarmowego w naszej diecie.



Jeśli staramy się spożywać produkty bogate w błonnik oczyszczający, to świetnie. Nieraz jednak to nie wystarcza więcej o oczyszczającym działaniu błonnika dowiesz się tutaj - (sprawdź na stronie).

Pamiętaj, że aby zdobyć interesujące informacje na opisywany temat, musisz odnaleźć odpowiednie źródło - więc odkryj serwis, tam znajdziesz wciągające fakty.

Warto sięgnąć wówczas po właściwy suplement diety. Oczyszczający błonnik w proszku albo w tabletkach gwarantuje bowiem regularne spożywanie właściwej ilości tego składnika. Połykając Oczyszczający błonnik w czystej postaci, unikamy także zbędnych kalorii , a ponadto oszczędzamy swój czas i pieniądze. Tego typu suplement diety jest bowiem dosyć
błonnik
Author: Good Food
Source: Good Food
niedrogi. Przeważnie przyjmuje się go wraz z normalnymi posiłkami, mniej więcej trzy razy dziennie.


Zawarta w błonniku pektyna i celuloza w żołądku pęcznieją, dzięki czemu nie odczuwamy głodu i wystrzegamy się pokusy, żeby podjadać między posiłkami. Pamiętajmy jednak, że jeśli chcemy wyleczyć się z miażdżycy, cukrzycy, kamicy nerkowej lub otyłości, to nigdy nie powinniśmy ograniczać się do samej diety. Potrzebna jest też zmiana naszego trybu życia. Powinniśmy jednocześnie zacząć uprawiać sport, wychodzić na spacery, ograniczyć stres i dobrze sypiać. Wówczas zwiększenie ilości błonnika w naszej diecie nabierze realnego sensu. My będziemy natomiast o wiele zdrowsi. Unikniemy uczucia ciężkości oraz będziemy mieć więcej energii do życia.

Tags: zdrowie, dieta, kalorie