Jak powinny wyglądać racjonalne zakupy? O czym powinniśmy pamiętać, ażeby nie kupować bezsensownych artykułów?

Posted on 29/08/2017 7:49am

Często, przebywając w sklepie nie zastanawiamy się, jakie artykuły wkładamy do koszyka. Kuszą więc kolorowe opakowanie, rozpoznawalność marki lub przyzwyczajenie. Nie za bardzo czytamy etykiety i niewiele wiemy, co tak naprawdę znaczą skróty na opakowaniach. W czasie, gdy to, co wsadzimy do lodówki prędzej czy później wyląduje na naszym talerzu z korzyścią dla naszego organizmu lub nie. Zakupy więc muszą być przemyślane i w pełni zaplanowane.

Sklep z produktami spożywczymi
Author: Tejvan Pettinger
Source: http://www.flickr.com
Najkorzystniej przygotować sobie wcześniej listę produktów obowiązkowych.To pozwoli nam na w pełni przemyślane zakupy, bez niepotrzebnych artykułów. Niezbędne jest pieczywo. Jak nie chorujesz na choroby układu pokarmowego, najlepiej wybieraj chleb razowy, orkiszowy, a także bułki grahamki. Więcej błonnika w naszej diecie to bardziej korzystne odchudzanie. Inne produkty godne uwagi to kasza gryczana albo jasna, ryż brązowy, może być mieszany lub paraboliczny. Artykuły z tego obszaru zawierają „dobre” węglowodany złożone, najlepiej jak będą znajdować się w jadłospisie codziennie. Są właściwą alternatywą ziemniaków. Konieczne są nabiały, najlepiej dwa produkty mleczne na dzień np. jogurt naturalny plus twarożek biały półtłusty. Jak jesteś na diecie odchudzającej to kupuj chudy nabiał. Nie kupuj topionych serków, gdyż zawierają więcej tłuszczu. Warto zwrócić uwagę również na zakup np. przeczytaj więcej tutaj.



Centrum handlowe
Author: Joshua Brown
Source: http://www.flickr.com
Będąc na zakupach lepiej sprawdzać bardzo skrupulatnie etykiety produktów. Artykuły, na jakie trzeba zwracać uwagę to dodatek cukru, lecz również syropu glukozo-fruktozowego. Można je odnaleźć w jogurtach i kefirach, lecz też w maślankach owocowych, więc lepiej zakupić jogurt naturalny i pomieszać z owocem. Produkty najczęściej dosładzane to płatki śniadaniowe oraz - co ciekawe fitness. Nie powinniśmy ich wykluczać całkowicie, ponieważ posiadają błonnik, warto częściej sięgać po muesli oraz płatki owsiane. Do produkcji soków 100% i nektarów owocowych nie dodaje się cukru, więc jesteśmy w stanie je kupować bez konsekwencji. Można kupić również polecane stroje karnawalowe i przebrania dla dzieci w ceneolokalnie.pl.

Pamiętajmy, że świeże owoce są zdrową alternatywą dla słodkości. Uważajmy na owoce z puszki, gdyż są zalane kalorycznym syropem, natomiast musy owocowe zawierają dodatkowy cukier. Owoce powinny mieć nienaruszoną skórkę, nie mogą być przejrzałe. Banan lekko zielony posiada większą ilość błonnika niż ten dojrzały z ciemnymi plamkami na skórce. Pamiętaj, takie zakupy warto dokonywać wszędzie, czy to zakupy w Gliwicach a może w stolicy. Warto jednakże stosować się do tych sprawdzonych praktyk.

Tags: zakupy, Produkty, sklep