Jesień to pora roku, która dużej liczbie osób przywodzi na myśl negatywne myśli. Najwięksi pesymiści twierdzą, iż wiąże się ona z odchodzeniem. Podczas gdy jest to aura pogodowa jak każda inna, która następuje cyklicznie i ma plusy i minusy.

Wspomniana wcześniej kojarzy nam się z zimnem oraz smutnym stanem, jak depresja (polecam zakres usług - prywatny ośrodek leczenia depresji rehab-terapia) jesienna. W rzeczywistości jednak pogoda w tym okresie jest często dobra. Były już lata z małą ilością deszczu a przy tym dużą ilością słońca. Wiele ludzi nie lubi tego okresu, bo myśli, że trzeba wtedy przebywać w domu i się nudzić. Wcale natomiast tak może nie być. Na świeże powietrze zawsze można wyjść, trzeba tylko się odpowiednio ubrać. Takie spacery lub wycieczki rowerowe okazują się ogromnie przyjemne.

Jesień kojarzy się także z infekcjami, lecz temu również można zapobiegać przyzwyczajając do różnych temperatur nasz organizm i zmieniając dietę. Długie jesienne wieczory w domu można spędzać bardzo przyjemnie . Wreszcie mamy czas na do tej pory odkładaną książkę, możemy posłuchać muzyki, pooglądać film, zagrać w planszówkę czy zająć się rękodziełem. W ten długi jesienny wieczór warto sprosić do siebie znajomych a przy tym miło pogadać przy kubku czegoś mocniejszego. Gdy wolnego czasu mamy więcej można także poeksperymentować w kuchni. Jesienne wieczory przyjemnie spędza się również w samotności. Można wtedy trochę zwolnić oraz pomyśleć nad swoim życiem, postanowić o czymś na przyszłość.

Niemniej, mimo tego, iż jesień da się miło zaplanować i nie jest to taka zła pora roku, jak niektórzy myślą, to jednakże czasami nie da się wtedy normalnie funkcjonować. Faktycznie jesteśmy wtedy w melancholijnym nastroju, mamy obniżony nastrój oraz w ogóle wszystko nie jest tak, jak chcielibyśmy żeby było. W takim okresie mamy różne sposoby, w jaki sposób polepszyć nastrój. Jedną z nich jest terapia światłem, czyli uleczanie światłem. Działa ono stymulująco i odbudowując na komórki, wzmacnia układ odpornościowy i przeciwdziała procesom zapalnym.
Przyspiesza gojenie ran, odleżyn, łagodzi objawy trądziku zwyczajnego, uspokaja i czasem uśmierza ból. Do terapii przy tzw. depresji sezonowych stosuje się lampy fluoroscencyjne, które wytwarzają światło zbliżone do naturalnego . Podczas 2-3-godzinnej terapii w promieniach takiej lampy możemy robić wszystko, co nie wymaga od nas większego ruchu oraz potrzeby przemieszczania się na większe odległości.